polikistik over ne iyi gelir ne demek?

Polikistik over sendromu için doğal çözümler şunları içerebilir:

1. Düzenli egzersiz: Aktif kalmanın yanı sıra, düzenli bir egzersiz rutini, kan şekeri seviyelerini düzenlemeye, kilo vermeye ve diğer sağlık sorunlarını önlemeye yardımcı olabilir.

2. Beslenme: Sağlıklı bir diyet, kilo vermeye yardımcı olabilir ve polikistik over sendromunda sık görülen insülin direncini kontrol altına alabilir. Diyetinizde lifli gıdalar, meyve, sebze, tam tahıllar, sağlıklı yağlar ve proteinler bulundurun.

3. Bitki çayları: Bazı bitki çayları, polikistik over sendromunda belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir. Özellikle yeşil çay ve kekik çayı önerilir.

4. Yabani yam: Yabani yam, polikistik over sendromu semptomlarını hafifletmeye yardımcı olan bir bitkidir. Ancak, doğru miktarda alındığından emin olmak için tıbbi danışmanlık tavsiye edilir.

5. C vitamini takviyeleri: Bazı araştırmalar, C vitamini alımının insülin duyarlılığını artırdığını ve polikistik over sendromu belirtilerini hafiflettiğini göstermektedir.

Önemli not: Bu öneriler doktorunuzun önerisi yerine geçmez ve özellikle kullanılan herhangi bir bitkisel ilaç ya da takviye önceden doktorla tartışılmalıdır.